日本で生活するようになってから、自分が出すゴミの量について真剣に考えるようになりました。きっかけは、引っ越して最初の一週間で、台所のゴミ袋が三つもいっぱいになっていたことです。中身を見てみると、ペットボトル、プラスチックのトレー、お菓子の個包装、紙パックなどが次々と出てきて、自分でも驚いてしまいました。一人暮らしなのに、こんなに出してしまっていいのだろうかと、しばらく考え込みました。
來到日本生活之後，我開始認真思考自己每天產生的垃圾量。 契機是搬家後的第一個禮拜，廚房的垃圾袋竟然裝滿了整整三個。 打開一看，裡面塞滿了寶特瓶、塑膠托盤、小包裝的零食、紙盒裝的牛奶，一個接一個地冒出來，連我自己都嚇了一跳。 我一個人住，竟然會丟掉這麼多東西嗎——我對著垃圾袋發了一會兒呆。
これではいけないと思って、まずは買い物の仕方から変えてみることにしました。エコバッグを持ち歩くようになったのも、マイボトルを毎朝持って出かけるようになったのも、この時がきっかけです。最初は少し面倒に感じたものの、続けるうちに自然と習慣になっていきました。
我心想這樣下去可不行，便決定先從改變購物方式做起。 隨身帶著環保袋，每天早上出門帶自己的水壺，都是從那時候開始養成的習慣。 一開始覺得有點麻煩，但堅持下來之後，慢慢就變成自然而然的事了。
レジで「袋はいりません」と言うのが恥ずかしいと感じる人もいるとのことですが、私の周りではすっかり当たり前のことになっています。コンビニでスプーンや割り箸を断る人もずいぶん増えました。ただ、店員さんが何も聞かずに袋へ入れてしまうこともあって、こちらから先に声をかけるべきだと反省することもあります。
聽說有人在收銀台說一句「不用袋子」會有點不好意思，但在我身邊，這早已是再平常不過的事。 便利商店裡，拒絕塑膠湯匙和免洗筷的人也明顯變多了。 不過，店員有時候不問一聲就把東西放進袋子，這時我也會反省，應該早點開口。
最近では、シャンプーや洗剤をリフィルで買えるお店も少しずつ増えてきました。服や本に関しても、新品ばかりでなく、フリマアプリや中古ショップで探すことが多くなりました。安く手に入るからこそ気軽に試せますし、もう使わなくなった物を売れば、捨てる時の罪悪感もずいぶん減るような気がします。
最近，可以買到洗髮精和清潔劑補充包的店家也在慢慢增加。 買衣服和書的時候，我也不再只盯著全新的，而是常常去二手交易App或者二手書店看看。 正因為便宜，才能放心地嘗試；把不再用的東西賣出去，丟東西時那份罪惡感也會輕不少。
家の中でも、できることは意外と多いものです。食べ残しはコンポストに入れて土に戻し、量り売りのお店では、空き瓶を持って行ってお米やナッツを買っています。小学校に通う友人の子どもが、「ゴミの分別は地球を守ることなんだよ」と教えてくれた時には、大人の方が学ばされたわけです。
其實在家裡能做的事，比想像中要多。 剩菜剩飯放進廚餘堆肥讓它們回到土裡，去秤重零售的店時，我會帶空瓶去裝米和堅果。 朋友家上小學的孩子告訴我「垃圾分類是在保護地球喔」的時候，反倒是大人被上了一課。
それでも、個人の努力だけでは限界があるのも事実です。お菓子の個包装やお中元の過剰包装を見るたびに、これは消費者の責任とは限らないと感じます。自治体によって分別のルールも違っていて、引っ越すたびに覚え直さなければならないのも少し大変です。同じ国の中でも、ペットボトルのキャップを外すかどうかさえ地域によって違うわけですから、戸惑う人がいるのも当然でしょう。
話雖如此，光靠個人的努力終究是有限的。 每次看到零食的小包裝和送禮時層層疊疊的過度包裝，我都覺得這未必都是消費者的責任。 各地方政府的分類規則也不一樣，每次搬家都得重新記一遍，確實有點辛苦。 即使在同一個國家，連寶特瓶的瓶蓋要不要轉下來，都會因為地區不同而不同，讓人感到困惑也是難免的。
完璧にゴミをなくせるわけではないものの、続けないことには何も変わりません。今日できる小さな一歩から始めれば、いつか社会全体の仕組みも変わっていくはずです。明日の地球のために、自分にできることをこれからも探していきたいと思います。
要把垃圾完全消除當然是做不到的，但不堅持下去，什麼也不會改變。 從今天能踏出的一小步開始，總有一天整個社會的機制也會跟著改變。 為了明天的地球，我想繼續尋找自己能做到的事。