表示忍不住、不得不做某事的說法。由動詞ない形＋「ではいられない」構成，與「〜ずにはいられない」意義相近，口語中常用。
彼女の悲しそうな顔を見ると、何も言わないではいられない。
看到她悲傷的表情，我就不能不說點什麼。
そのニュースを聞いて、すぐに電話しないではいられなかった。
聽到那個訊息後，我忍不住馬上打了電話。
おもしろすぎて、笑わないではいられないよ。
太好笑了，我忍不住要笑。