放鬆（肌肉或緊張），解除身體上的緊繃（放鬆肩膀或手等）。
試験のときは肩の力を抜いて深呼吸をしなさい。
考試的時候放鬆肩膀，做個深呼吸。
字を書くときは腕の力を抜くときれいに書ける。
寫字時放鬆胳膊，字會更好看。
緊張で手に力が入ってしまったが、意識して力を抜いた。
因為緊張手變得有力氣，但我有意識地放鬆了。
コーチが『力を抜いてリラックスして』と言った。
教練說：“放鬆，別緊繃。”