1伸直背部或踮起腳使自己看起來更高；伸展身體的動作。
朝、目が覚めたらまずベッドの上で背伸びをする。
早晨醒來後我先在床上伸個懶腰。
彼女は棚の上の箱を取ろうと背伸びしたが、届かなかった。
她踮起腳伸身想拿上面貨架的箱子，但夠不到。
長時間座った後に背伸びをすると気分がすっきりする。
長時間坐著後伸展身體會讓人神清氣爽。
2超出自己能力範圍勉強為之；做與自身條件不相稱的事情或裝出比實際更出色的樣子。
給料がそんなにないのに高級マンションに引っ越すなんて、ちょっと背伸びだよ。
工資不夠卻搬進豪華公寓，這有點兒好高騖遠。
彼は社交の場で背伸びをして知らない話題にも首を突っ込んだが、すぐに困った。
他在社交場合好出風頭，涉足不熟悉的話題，很快就遇到麻煩。
親が子どもに高価な習い事をたくさんさせるのは、時に親の背伸びになることがある。
父母給孩子報很多昂貴的興趣班，有時其實是父母在好高騖遠。