1把背部的肌肉伸直，使姿勢端正。指站立或坐著時保持背部挺直。也用於比喻，表示昂首挺胸或振作精神。
授業中は背筋を伸ばして座るようにと言われた。
上課時被要求坐直背。
彼女は舞台に上がると自然と背筋を伸ばした。
她上臺時自然而然地挺直了背。
緊張したが、背筋を伸ばして堂々と面接に臨んだ。
雖然緊張，但我挺直背、神情鎮定地去面試。