1在開始某事之前吃點東西以備體力或精神的準備；在行動前充飢的餐食。
出発前に軽く腹ごしらえをしておこう。
出發前先隨便吃點東西吧。
登山の前にはしっかり腹ごしらえをしておくことが大切だ。
登山前好好吃一頓很重要。
試合の前に選手は腹ごしらえをして集中力を高める。
比賽前選手會先吃點東西以做好準備並提高注意力。