1把平时缺失的睡眠集中补回；短期内多睡以补偿之前睡眠不足。
週末に寝だめしても、生活リズムは簡単には戻らない。
即使周末补觉，生活节奏也不容易恢复。
夜勤が続いたので、今日は家で思い切り寝だめするつもりだ。
最近一直上夜班，今天打算在家好好补觉。
寝だめは一時的には楽でも、慢性的な睡眠不足の解決にはならない。
补觉短期内虽然舒服，但并不能解决长期睡眠不足的问题。