1扭伤，关节周围的韧带等被扭伤造成的损伤。常发生在脚踝或手腕，轻重程度不同。
昨日、階段で足首を捻挫してしまった。
昨天我在楼梯上扭伤了脚踝。
捻挫のときはまず冷やして安静にすることが大事だ。
扭伤时先冰敷并静养很重要。
医者に行ったら軽い捻挫だと言われた。
去看医生后，被告知只是轻微扭伤。
捻挫を早く治すためにテーピングをした。
为了让扭伤快点好，我做了绑带固定。