机体为生长、修复和维持所需的物质与能量，从食物中获得的营养（总称）。
バランスの良い食事で十分な栄養を取ることが大切だ。
从均衡的饮食中摄取足够的营养很重要。
栄養不足だと体力が落ち、風邪をひきやすくなる。
营养不足会导致体力下降，更容易感冒。
栄養士に食事の相談をしたら、タンパク質を増やすよう勧められた。
向营养师咨询饮食后，被建议增加蛋白质摄入。