在运动或体育活动前进行的轻微运动，用来活动身体、温暖肌肉与关节（热身运动），通常包括拉伸或慢跑。
毎朝ジョギングの前に準備運動をしてから走るようにしている。
我习惯每天早上跑步前先做准备运动。
体育の授業ではまず準備運動を行ってから本練習に入る。
体育课上我们先做准备运动，然后再进入正式练习。
ケガを防ぐために、準備運動をきちんとやっておいたほうがいい。
为了预防受伤，最好好好做准备运动。
チームは試合前に約15分間の準備運動をした。
队伍在比赛前做了大约15分钟的准备运动。