1把背部的肌肉伸直，使姿势端正。指站立或坐着时保持背部挺直。也用于比喻，表示昂首挺胸或振作精神。
授業中は背筋を伸ばして座るようにと言われた。
上课时被要求坐直背。
彼女は舞台に上がると自然と背筋を伸ばした。
她上台时自然而然地挺直了背。
緊張したが、背筋を伸ばして堂々と面接に臨んだ。
虽然紧张，但我挺直背、神情镇定地去面试。