1在开始某事之前吃点东西以备体力或精神的准备；在行动前充饥的餐食。
出発前に軽く腹ごしらえをしておこう。
出发前先随便吃点东西吧。
登山の前にはしっかり腹ごしらえをしておくことが大切だ。
登山前好好吃一顿很重要。
試合の前に選手は腹ごしらえをして集中力を高める。
比赛前选手会先吃点东西以做好准备并提高注意力。