1何かを始める前に軽く食事をしたり腹を満たしたりすること。行動に備えて体力や気力を整えるための食事を指す。
出発前に軽く腹ごしらえをしておこう。
登山の前にはしっかり腹ごしらえをしておくことが大切だ。
試合の前に選手は腹ごしらえをして集中力を高める。