自分で自分に催眠状態を誘導すること。リラックスや習慣改善、心理療法で用いられることがある。
不安を和らげるために就寝前に自己催眠を試している。
セラピストから自己催眠の簡単な方法を教わった。
自己催眠は集中やイメージトレーニングにも役立つと言われる。