1用手掌或手指夹住用力搓揉、按压；也指把纸或布揉皱。
塩をふって、きゅうりを軽く揉んでください。
撒上盐，把黄瓜轻轻揉一揉。
洗濯機がないので、シャツを手で揉んで洗った。
因为没有洗衣机，我用手把衬衫搓洗了。
和紙を軽く揉むと、柔らかい風合いが出る。
把和纸轻轻揉一揉，就会有柔和的质感。
茶葉を手で揉んでから乾かすのが、この製法の特徴だ。
用手揉搓茶叶后再干燥，是这种制法的特色。
2用手按揉、捏压身体某个部位，缓解僵硬和疲劳；按摩。
父の肩を揉んであげたら、とても喜んでくれた。
我给父亲揉了揉肩，他非常高兴。
立ち仕事のあとは、ふくらはぎを揉むと楽になる。
站着工作之后，揉一揉小腿会舒服很多。
母に「ちょっと肩をもんで」と頼まれた。
母亲让我帮她揉一下肩膀。
マッサージ店で全身をじっくり揉んでもらった。
我在按摩店做了全身的仔细按摩。
3就方案、条件等交换意见、充分讨论并加以推敲完善。注意与表示「发生争执」的自动词「もめる」是不同的词形。
この企画案は、会議でもう少し揉んだほうがいい。
这个企划案最好在会议上再多讨论推敲一下。
部内で十分に揉んでから、部長に提出しよう。
在部门内部充分讨论之后，再提交给部长吧。
予算については、来週の会議でじっくり揉むことになった。
关于预算，决定在下周的会议上仔细讨论。
4通过严格的训练或工作来磨练、锤炼他人；多用于体育或职场中前辈操练后辈，说法略带老派色彩。
監督は新入部員を一から揉むつもりらしい。
教练似乎打算把新入部的队员从头严格操练一遍。
「うちで一年みっちり揉んでやる」と社長に言われた。
社长对我说：「让你在我们这里扎扎实实磨练一年。」
5被人群、波浪或风推挤、剧烈摇晃；通常以被动形式「もまれる」使用。
毎朝、満員電車にもまれて出勤している。
每天早上我都在拥挤的电车里被挤来挤去地去上班。
小舟が荒波にもまれて、激しく揺れた。
小船被巨浪颠簸，摇晃得很厉害。
初詣の人ごみにもまれて、友達とはぐれてしまった。
在新年参拜的人群中被挤来挤去，结果和朋友走散了。
6由前项「被摇晃推挤」引申而来，指历经社会的严酷与各种经历而得到锻炼、成长；通常以「社会にもまれる」这样的被动形式使用。
社会にもまれて、彼もずいぶんたくましくなった。
在社会上历经磨练，他也变得坚强多了。
若いうちに世間にもまれておいたほうがいい。
趁年轻的时候多经历一些社会的磨练比较好。