現代人の多くが、スマートフォンなしでは生活できないと感じています。便利な道具であることは間違いありませんが、使いすぎによる「スマホ依存症」が社会問題になりつつあります。
許多現代人覺得沒有智慧型手機就無法生活。 它無疑是便利的工具，但過度使用正使「手機依賴」成為社會問題。
朝起きてから寝るまで、スマホを手放したことがないという人も少なくないでしょう。電車の中を見渡すと、ほぼ全員がスマホの画面を見つめている光景は、考えてみれば異様に思えてなりません。
從起床到入睡幾乎不離手的人想必也不少。 環視車廂，幾乎所有人都在盯著手機畫面——細想之下，這光景不免有些異樣。
スマホに夢中になるあまり、家族との会話が減ったり、睡眠時間が短くなったりする人が増えています。特に若い世代では、SNSの通知が気になって勉強に集中できないという悩みも深刻です。
因沉迷手機而與家人交談變少、睡眠時間縮短的人越來越多。 尤其在年輕族群中，因在意社群通知而無法專心學習的煩惱也很嚴重。
一日でもスマホを忘れようものなら、不安で何も手につかないという人もいます。これは依存の典型的な症状だと専門家は指摘しています。
哪怕只忘帶手機一天，就焦慮得什麼都做不了的人也有。 專家指出這是依賴的典型症狀。
スマホの使いすぎが続けば、視力の低下や肩こりだけでなく、精神的な健康に影響が出ないとも限りません。画面を見る時間を意識的に減らす努力が必要です。
若手機過度使用持續下去，除視力下降、肩頸酸痛外，精神健康也未必不受影響。 需要有意識地減少看螢幕的時間。
最近では、スマホの使用時間を制限するアプリや、特定の時間帯に通知をオフにする機能も増えています。スマホとの付き合い方といったら簡単に聞こえますが、現代人にとっては非常に大きな課題なのです。まずは寝る前の一時間、スマホを置いてみることから始めてみてはいかがでしょうか。
近來，限制手機使用時間的應用、在特定時段關閉通知的功能也在增加。 說起來與手機相處之道似乎簡單，對現代人卻是很大的課題。 不妨從睡前一小時放下手機開始試試。