Jet lag — the disruption of the body's internal clock after long-distance air travel across time zones, causing sleep problems and fatigue. Equivalent to Japanese 時差ぼけ.
ニューヨークから帰ってきて、まだジェットラグが取れない。
I returned from New York and still can't shake off the jet lag.
長距離移動の前後は規則的に睡眠をとることでジェットラグを軽減できることが多い。
Keeping a regular sleep schedule before and after long trips often helps reduce jet lag.
医師は、到着後に強い光を浴びることがジェットラグ改善に有効だと説明した。
The doctor explained that exposure to bright light after arrival can be effective in improving jet lag.