To relax; to release physical tension in one's muscles (to loosen up).
試験のときは肩の力を抜いて深呼吸をしなさい。
During the exam, relax your shoulders and take a deep breath.
字を書くときは腕の力を抜くときれいに書ける。
If you relax your arm when writing, your handwriting looks nicer.
緊張で手に力が入ってしまったが、意識して力を抜いた。
My hands got tense from nerves, but I consciously relaxed them.
コーチが『力を抜いてリラックスして』と言った。
The coach said, 'Relax and loosen up.'