Self-hypnosis: inducing a hypnotic or deeply relaxed state in oneself, often used for relaxation, habit change, or therapeutic purposes.
不安を和らげるために就寝前に自己催眠を試している。
I try self-hypnosis before bed to ease my anxiety.
セラピストから自己催眠の簡単な方法を教わった。
I learned a simple method of self-hypnosis from the therapist.
自己催眠は集中やイメージトレーニングにも役立つと言われる。
Self-hypnosis is said to be useful for concentration and imagery training.