日本で生活するようになってから、自分が出すゴミの量について真剣に考えるようになりました。きっかけは、引っ越して最初の一週間で、台所のゴミ袋が三つもいっぱいになっていたことです。中身を見てみると、ペットボトル、プラスチックのトレー、お菓子の個包装、紙パックなどが次々と出てきて、自分でも驚いてしまいました。一人暮らしなのに、こんなに出してしまっていいのだろうかと、しばらく考え込みました。
来到日本生活之后，我开始认真思考自己每天产生的垃圾量。 契机是搬家后的第一个星期，厨房的垃圾袋竟然装满了整整三个。 打开一看，里面塞满了塑料瓶、塑料托盘、小袋零食包装、纸盒装的牛奶，一个接一个地冒出来，连我自己都吓了一跳。 我一个人住，居然会扔掉这么多东西吗——我对着垃圾袋发了一会儿呆。
これではいけないと思って、まずは買い物の仕方から変えてみることにしました。エコバッグを持ち歩くようになったのも、マイボトルを毎朝持って出かけるようになったのも、この時がきっかけです。最初は少し面倒に感じたものの、続けるうちに自然と習慣になっていきました。
我心想这样下去可不行，便决定先从改变购物方式做起。 随身带着环保袋，每天早上出门带自己的水瓶，都是从那时候开始养成的习惯。 一开始觉得有点麻烦，但坚持下来之后，慢慢就变成自然而然的事了。
レジで「袋はいりません」と言うのが恥ずかしいと感じる人もいるとのことですが、私の周りではすっかり当たり前のことになっています。コンビニでスプーンや割り箸を断る人もずいぶん増えました。ただ、店員さんが何も聞かずに袋へ入れてしまうこともあって、こちらから先に声をかけるべきだと反省することもあります。
听说有人在收银台说一句「不要袋子」会有点不好意思，但在我身边，这早已是再正常不过的事。 便利店里，拒绝塑料勺子和一次性筷子的人也明显多了起来。 不过，店员有时候不问一声就把东西放进袋子，这时我也会反省，应该早一点开口。
最近では、シャンプーや洗剤をリフィルで買えるお店も少しずつ増えてきました。服や本に関しても、新品ばかりでなく、フリマアプリや中古ショップで探すことが多くなりました。安く手に入るからこそ気軽に試せますし、もう使わなくなった物を売れば、捨てる時の罪悪感もずいぶん減るような気がします。
最近，可以买到洗发水和洗洁精补充装的店铺也在慢慢增加。 买衣服和书的时候，我也不再只盯着全新的，而是常常去二手交易软件或者旧书店看看。 正因为便宜，才能放心地尝试；把不再用的东西卖出去，扔的时候那份内疚感也会轻不少。
家の中でも、できることは意外と多いものです。食べ残しはコンポストに入れて土に戻し、量り売りのお店では、空き瓶を持って行ってお米やナッツを買っています。小学校に通う友人の子どもが、「ゴミの分別は地球を守ることなんだよ」と教えてくれた時には、大人の方が学ばされたわけです。
其实在家里能做的事，比想象的要多。 剩饭剩菜放进堆肥桶让它们回到土里，去散装零售的店时，我会带空瓶去装大米和坚果。 朋友家上小学的孩子告诉我「垃圾分类是在保护地球哦」的时候，反倒是大人被上了一课。
それでも、個人の努力だけでは限界があるのも事実です。お菓子の個包装やお中元の過剰包装を見るたびに、これは消費者の責任とは限らないと感じます。自治体によって分別のルールも違っていて、引っ越すたびに覚え直さなければならないのも少し大変です。同じ国の中でも、ペットボトルのキャップを外すかどうかさえ地域によって違うわけですから、戸惑う人がいるのも当然でしょう。
话虽如此，光靠个人的努力终究是有限的。 每次看到零食的小袋包装和送礼时层层叠叠的过度包装，我都觉得这未必都是消费者的责任。 各地方政府的分类规则也不一样，每次搬家都得重新记一遍，确实有点辛苦。 哪怕在同一个国家，连塑料瓶的瓶盖要不要拧下来，都会因为地区不同而不同，让人感到困惑也是难免的。
完璧にゴミをなくせるわけではないものの、続けないことには何も変わりません。今日できる小さな一歩から始めれば、いつか社会全体の仕組みも変わっていくはずです。明日の地球のために、自分にできることをこれからも探していきたいと思います。
要把垃圾完全消除当然是做不到的，但不坚持下去，什么都不会改变。 从今天能迈出的一小步开始，总有一天整个社会的机制也会跟着改变。 为了明天的地球，我想继续寻找自己能做到的事。